5 психологічних технік для самопідтримки

У житті настають моменти, коли відчувається повна апатія, роздратування, або ж здається, що все "ПІШЛО НЕ ТАК". У такі важкі хвилини не варто пасивно чекати на дивовижне покращення. Натомість, необхідно включити режим самопідтримки. Це не про поверхневий “токсичний позитив” чи афірмації, а про реальні, дієві кроки , що допомагають, навіть коли сил, здається, зовсім немає.
Цей практичний посібник від albina.psy пропонує 5 психологічних технік для щоденного використання, щоб триматись і не провалюватися глибше.